Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 August 2015
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88,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1420 kcal
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Fett: 42,15g | Eiw: 118,00g | Kohlh: 150,23g.
Frühstück: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яичный Белок. Mittagessen: Малина, Яблоко Голден, Вареное Яйцо, Мёд, Мистраль Смесь Хлопьев 5 Злаков. Abendessen: Геркулес Овсяные Хлопья, Щедрые Хлебцы Ржаные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Петрушка, Красный Сладкий Перец, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Дикси Творог 1%. mehr...
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3132 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Sampdorian's Gewichtsverlauf
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