|
Поняла, что дико боюсь масла, хотя жиры необходимы в умеренных количествах. Наверное, поэтому у меня получилось сухое печенье.Буду меняться. Да, рецепт печенек: псиллиум - 10 гр, протеин сывороточный - 30 гр, гороховый - 20 гр, растворимые волокна кукурузы - 3 гр, яйцо - 1 шт (у меня 52 гр), каштан запечённый - 15 гр, чиа - 3 гр, семена льна - 3 гр, вода - 30 мл, масло подсолнечное - 1 гр. Какао-порошок без сахара - 3 гр. Соль и подсластитель - по вкусу .Всё смешать, дать постоять 15 минут, чтобы псиллиум схватился, выпекать лучше на 160-170 градусов минут 15. А так, на 189 градусов минут 10, можно меньше, смотрите по готовности.
|
54,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1481 kcal
|
Fett: 42,64g | Eiw: 111,80g | Kohlh: 143,09g.
Frühstück: Печенье Типа Бомбар Сухое с Каштаном и Псиллиумом, Smart Bar Батончик Smartbar Протеиновый с Кокосом и Коллагеном, VEGANNOVA Псиллиум Цельный, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Авокадо Авокадо, Выборжец Фриллис, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Ашан Тофу, Кабачок Маринованный с Кавказскими Травами, Global Village Томат Сливовидный, Болгарский Перец, Kotanyi Кавказские Травы, Kamis Черный Перец Молотый, Кофе, Гречка Отварная, Волшебное Дерево Соль Розовая Гималайская, Подсолнечное Масло. Mittagessen: Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Kotanyi Кавказские Травы, Окей Брокколи Отварная, Болгарский Перец, Приготовленная Тыква, Global Village Томат Сливовидный, Пекинская Капуста, Юг Руси Масло Подсолнечное Нерафинированное, Выборжец Фриллис, Огурец (с Кожурой), Кофе, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Цветная Капуста, Минтай Тушеный, Гречка Отварная, Лисички с Луком и Черным Перцем. Abendessen: Fit Active Джем Земляника без Сахара Fit Active, Первый Русский Протеин Протеин, Травяной Чай (Кроме Ромашки), VEGANNOVA Псиллиум Цельный, Свежее Завтра Йогурт Термостатный, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Viola Питьевой Йогурт 0,4%. Snacks/Sonstiges: Черноголовка Кола без Сахара, Орбит Жвачка, Кофе, Добрый Кока Кола без Сахара, Пятерочка Яблоко Сезонное, Магнит Банан. mehr...
|
konstantes Gewicht
|