Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2015
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57,4 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1578 kcal
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Fett: 93,72g | Eiw: 166,17g | Kohlh: 32,78g.
Frühstück: Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade, Dymatize Протеин Elite Xt. Mittagessen: Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, 365 Дней Бедро Бескостное. Abendessen: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Stella Maris Филе Сельди в Томатном Соусе, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Snacks/Sonstiges: Pamir-Travel Шелковица с Миндалем, Яйцо, 365 Дней Куриная Грудка, Пискаревский Кефир 2,5%. mehr...
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3044 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 3 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Hula Hoop - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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