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Minggu pagi ini, dimulai dengan angka 55.5 kg
Target minggu depan 50.0 kg🤗
BMR : 1241 kal
Sedentary : 1489 kal
Light Exercise: 1706 kal
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55,5 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1142 kcal
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Fett: 44,75g | Eiw: 67,48g | Kohlh: 133,30g.
Mittagessen: Tumis Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tahu, Tempe, Daun Singkong, Nasi Putih, Apel Fuji. Abendessen: Tomat Merah, Santan, Tumis Pepaya Muda, Ikan Cakalang, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Qtela Keripik Singkong Balado, Pisang, Kent Protein Bubuk Protein. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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cika_444's Gewichtsverlauf
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