Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2024
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73,8 kg
Bisher verloren: 9,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1628 kcal
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Fett: 51,91g | Eiw: 173,23g | Kohlh: 117,72g.
Frühstück: Whey Protein Choco Nut, Pre-Workout Supreme (Mango). Mittagessen: Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Simbat Kavrulmuş Badem İçi, Fındık, Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Taze Fasulye, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Snacks/Sonstiges: Bal. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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burakaayyildiz's Gewichtsverlauf
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