Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2015
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66,7 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1464 kcal
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Fett: 37,25g | Eiw: 109,24g | Kohlh: 172,83g.
Frühstück: Сливы, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс). Mittagessen: Сыр Голландский, Сыр Голландский, Рис Вареный, Котлетки. Abendessen: Бежин Луг Творог Клубника-Земляника, Савушкин Продукт Творог Зерненый 5%, Sportline Nutrition Протеин Whey Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Банан, Лито Отруби с Яблоком. mehr...
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2722 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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KIra2545's Gewichtsverlauf
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