Lorilarfer1's Notizen, 19 Aug 24

Har köpt ketostix som visar tydligt att jag är i ketos. Vätskeöverskottet släppte förra veckan,så förhoppningsvis är det nu fett som släpper. Har inte så mkt att gå ned ca (1kg) men vill slipa fram magrutorna ordentligt inför en utlandsresa. Lovade mig själv när jag kom igång med viktnedgång efter fjärde barnet att jag skulle sikta på magrutor före 40. fyller 38 nu. Det har tagit 2.5 år att komma i nuvarande form. Trägen vinner. Kämpa på där ute!

53,1 kg Bisher verloren: 20,9 kg.    Still to go: 1,1 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1403 kcal

Fett: 106,79g | Eiw: 59,99g | Kohlh: 55,03g.   Frühstück: Body Science Milk & Oats. Mittagessen: Blandad Sallad, Köttfärssås, Kung Markatta Kokosolja, Kaffe, Vitlökssås. Abendessen: Kung Markatta Kokosolja, Kaffe, Garant Ceasardressing, Eldorado Oliver Svarta Urkärnade, Avokado. Snacks/Sonstiges: Pauluns Granola, ICA Flytande Honung, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell 0,2%, Margarin, Scan Rökt Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Avokado, Shirataki Nudlar. mehr...