Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 August 2015
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56,9 kg
Bisher verloren: 1,3 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1233 kcal
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Fett: 50,65g | Eiw: 117,89g | Kohlh: 71,90g.
Frühstück: 365 Дней Куриная Грудка, 365 Дней Бедро Бескостное. Mittagessen: Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Черносливом, Пискаревский Творог Зерненый со Сливками 6%. Abendessen: Dymatize Протеин Elite Xt, Scitec Nutrition BCAA Xpress Pink Lemonade. Snacks/Sonstiges: Лента Кукуруза Сахарная, 365 Дней Куриная Грудка, Яйцо. mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 45 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Bikini stav's Gewichtsverlauf
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