Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2015
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66,1 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 35,19g | Eiw: 127,13g | Kohlh: 167,66g.
Frühstück: Сахар, Экспресс Овсяные Хлопья Экстра (Экспресс), Банан, Козельское Молоко Молоко 2,5% (Козельское), Пшеничный Хлеб. Mittagessen: Гречневая Каша с Молоком, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Abendessen: Козельское Молоко Молоко 2,5% (Козельское), Красная Цена Сыр Голландский, Яичный Желток, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Приготовленный Яичный Белок, Sportline Nutrition Протеин Whey Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Лито Отруби с Яблоком, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. mehr...
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2698 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 40 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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KIra2545's Gewichtsverlauf
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