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Oi, galera! Espero que todos estejam bem. 💕
Fazem 2 dias que meu peso não muda, mesmo seguindo dieta e treino. Faço jejum intermitente e mesmo assim esses dois dias não tiveram uma alteração sequer. 🥺 Se alguém puder me dar uma luz e dizer porquê disso estar acontecendo, eu ficaria muuuuuito agradecida. Já estou arrancando os cabelos de nervosismo.
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79,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 31,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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363 kcal
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Fett: 7,32g | Eiw: 19,68g | Kohlh: 54,26g.
Frühstück: Café, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo. Mittagessen: Arroz Branco (Cozido), Tomates, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. mehr...
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2546 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Qual dieta vc está fazendo junto com o jejum ? Quando eu entro no platô mudo a dieta e aumento o tempo de jejum. Ajuda bastante
24 Aug 24 vom Mitglied: paolagomor2
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Pra mim, o que deu certo foi a reeducação alimentar. O jejum só aumentou minha ansiedade, e depois de um tempo acontecia justamente isso, não sentia grandes mudanças. Tenha paciência, beba bastante água e faça exercícios físicos.
24 Aug 24 vom Mitglied: nefertiti.souza
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bibbiya's Gewichtsverlauf
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