Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Juni 2024
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79,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2392 kcal
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Fett: 80,70g | Eiw: 106,04g | Kohlh: 286,70g.
Frühstück: Banana, Canto de Minas Requeijão Cremoso com Amido Sabor Cheddar, Ovo Frito, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, Max Titanium Creatina, Zero-Cal Adoçante, Café. Mittagessen: Suco de Limão, Coca-Cola Coca-Cola, Salada Crua, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Frango Temperado, Arroz Branco (Cozido), Coca-Cola Coca-Cola, Santa Helena Paçoquita (15g). Snacks/Sonstiges: Café, Zero-Cal Adoçante, Ovo Frito, Qualy Margarina Cremosa, Wickbold Pao 100% Nutrição. mehr...
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3946 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 4 Stunden und 11 Minuten, Duschen - 3 Minuten, Wandern - 7 Minuten, Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Cardio - 14 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 52 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 34 Minuten, Kochen - 29 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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