Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2024
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80 kg
Bisher verloren: 40 kg.
Still to go: 15 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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716 kcal
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Fett: 23,12g | Eiw: 53,79g | Kohlh: 74,71g.
Frühstück: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Café com Leite Integral, Catupiry Requeijão Cremoso, Seven Boys Bisnaguinha. Mittagessen: Estrogonofe de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Sonstiges: Nutrigold Granola, Itambé Leite em Pó Integral, Leite (Leite Integral), Banana Prata. mehr...
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2491 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde, Ruhen - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Madokka's Gewichtsverlauf
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