Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2015
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66 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1062 kcal
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Fett: 26,99g | Eiw: 43,54g | Kohlh: 163,68g.
Frühstück: Cap Cay Kuah, Sambal dari Buah-buahan, Ikan Bandeng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Es Teh. Abendessen: Indomie Rasa Soto Mie. Snacks/Sonstiges: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mehr...
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3690 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 9 Stunden, Motorrad Fahren - 30 Minuten, Krafttraining - 3 Stunden, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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