|
wünsche euch einen guten Start in die neue Woche ☕🤗
|
74,7 kg
Bisher verloren: 11,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 02 September 2024:
|
2605 kcal
|
Fett: 57,93g | Eiw: 263,43g | Kohlh: 238,85g.
Frühstück: Gut Langenhof Hähnchenschnitzel, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Mittagessen: Gut & Günstig La Creme Zum Kochen 7%, Maggi Klare Gemüsebrühe, Rote Paprika, Hähnchenbrust Fleisch, Nudeln (Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Edeka Gefrorene Erdbeeren, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Jütro Früchtemix für Smoothies, Bodylab24 Whey Protein - Cookies & Cream, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. mehr...
|
|
3098 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Arbeit - 5 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mika78richter's Gewichtsverlauf
|