psycho_1993_'s Notizen, 02 Sep 24

Привет, с возвращением😇 Отдых нужен всем. я когда уверена что отек из-за КД и чрз пару дней он сам спадает то его не считаю вовсе. Возьми пересчитай вес без отека, пусть даже это было 3 дня и высчитай среднее, так морально будет легче. Ну мне помогает) Сил и терпения, успех будет🤞 

Лена, привет! Спасибо за коммент и советы)) Да, пока КД не закончились, я сильно не заморачиваюсь и не смотрю на вес. Он по любому будет больше из-за отека...Среднее значение подсчитываю просто ради статистики)  

Да, я всегда рада) возьми в статистике подпиши что КД было, интересно посмотреть что будет в след месяце. Я так много месяцев наблюдала и заметила что не всегда бывает отек. Мне после таких самоисстедований стало намного проще видеть цифры на весах, чего и тебе желаю🙏 А так, дальше к цели🔥 Пересмотри что не так было с режимом питания, что с активностью, сделай выводы. Высчитывание среднего КБЖУ за неделю тоже помогает увидеть ситуацию чище. Ещё не всегда результат бывает ровно чрз неделю, телу нужно больше времени, рамки то у нас в голове, у тела нет календаря😅 Все получится, главное правильно сделать расчеты и придерживаться. дисциплина прийдёт со временем когда режим станет в кайф. 

Надеюсь я не давлю, все в позитивном ключе✌️ Просто мне откликаются твои посты, хочется делится. 

Конечно, нет, я не вижу никакого давления)) За адекватные советы всегда благодарна. Грубой бываю только с теми, кто даёт явно непрошенные советы, ставит заочно диагнозы типа "РПП", дисморфофобия и прочие умные-новомодные словечки пишет, шлёт к психологам и т.д. Таких шлю за кораблем))) Ваши же комменты полны конструктива, и я много полезного беру из вашего дневника и дневников ещё некоторых девочек)) Так что благодарю за поддержку и интересные идеи/предложения)) 

пришлось загуглить🤣 

тогда я не буду переживать) а то у каждого свой порог чувствительности. В сообществе FS много прекрасных людей, которые в свое время поменяли мое мнение на некоторые вещи, и их дневники открыли глаза на многое. Я как блудная дочь сюда все время возвращаюсь😅 Но истинная причина моих открытых глаз это онлайн-гуру Артем Дорученко, однажды купив у него программу на 3 месяца 8 лет назад, я пользуюсь знаниями до сих пор. Возможно вам будет интересно, он есть в Инсте, куча полезной инфы бесплатно. бородатый мужик, простой, жёсткий. возможно вам зайдет его подход.  

Я на этого Артема Дорученко тоже подписана, такой он интересный )) 

мне хоть бы 58 сейчас вес , за лето +5 кг у меня 62_63 щас 

Лена, Наташа, благодарю за рекомендацию:) На досуге посмотрю)) 

Анна, смотрю, что-то многие откатились назад за это лето(( У меня тоже по сравнению с апрелем/маем набрано больше 3 кг😥 Стараюсь разобраться в причинах...