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H5 h2
Fat 31 33,5
Musc 32,4 29
Visce 16 13
Body a 76 80
Cint 113,5
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114 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 14,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2024:
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2093 kcal
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Fett: 50,10g | Eiw: 132,22g | Kohlh: 278,74g.
Frühstück: Native Açúcar Demerara, Chá (Infusão), Chamyto Big Leite Fermentado. Mittagessen: Viçosa Doce de Leite, Max Titanium Top Whey Bar Chocolate com Avelã, Couve Refogada, Filé Mignon Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Chamyto Big Leite Fermentado, Prats Suco de Limão , President Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Soltíssimo, Pullman Pão Tradicional, Gatorade Morango-Maracujá (500ml). Snacks/Sonstiges: Molico Leite + Proteína, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Max Titanium Top Whey Bar Chocolate com Avelã. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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vinixnan's Gewichtsverlauf
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