Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 September 2024
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56,4 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 03 September 2024:
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2217 kcal
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Fett: 62,88g | Eiw: 162,33g | Kohlh: 240,14g.
Frühstück: Syntrax Nectar Whey Protein Isolate, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья, Whole Earth Арахисовая Паста Smooth Original. Mittagessen: Benlianfood Rice Cakes, Куриное Филе, Азбука Вкуса Батат Запечённый с Травами . Abendessen: Яйцо, Белый Рис (Длиннозерный), Геркулес Овсяные Хлопья, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Морковь. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Benlianfood Rice Cakes. mehr...
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Zunahme von 7,7 kg pro Woche
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adelya1710's Gewichtsverlauf
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