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me pesei hoje, 73.8 feliz demais
e pra comemorar comigo um x bem arregado hahaha contente
minhas táticas
jejum de 14-17 horas
déficit calórico
comida saudável
chocolate 🍫 um pedacinho pós almoço sempre ....
só a água tá difícil .
seguimos rumo a primeira meta, bater 70
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73,8 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2024:
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833 kcal
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Fett: 18,94g | Eiw: 28,87g | Kohlh: 137,87g.
Mittagessen: Zilio Farofa Caseira , Tomates, Seara Linguiça Toscana, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Macarrão. Snacks/Sonstiges: Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Forno Velho Doce Colonial de Maçã, Sadia Mortadela Defumada, Pão Caseiro. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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