Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2015
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90,6 kg
Bisher verloren: 1,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: 100%.
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2464 kcal
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Fett: 97,35g | Eiw: 169,15g | Kohlh: 226,15g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard Whey (29g), Quaker Havermout Reep (Golden Syrup), Body & Fit Pure Hazelnoten White, BSN Cellmass 2.0. Mittagessen: Granny Smith Appels, Linessa Magere Franse Kwark, Body & Fit Pure Pistachenoten, Quaker Havermout Reep (Golden Syrup). Abendessen: Freshvale Vegetarische Burger, Plus Lasagne Bolognese. Snacks/Sonstiges: BSN Cellmass 2.0. mehr...
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3135 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Fernsehen (TV) - 3 Stunden, Lesen - 1 Stunde, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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Maikel078's Gewichtsverlauf
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