Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2024
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77,2 kg
Bisher verloren: 2,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2024:
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1361 kcal
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Fett: 38,01g | Eiw: 74,62g | Kohlh: 186,68g.
Frühstück: Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Growth Supplements Creatina Creapure, Café, Clara de Ovo, Nestlé Requeijão Cremoso Light, Bonamesa Apresuntado, Pão de Leite. Mittagessen: Salada Crua, Linguiça Assada, Arroz Branco (Cozido). Abendessen: Imperador Molho Shoyu , Sushi, Limão, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Filé de Peixe Empanado, Peixe, Batatas Fritas, Legumes Cozidos, Salada Crua. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2752 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 50 Minuten, Duschen - 7 Minuten, Abwaschen - 4 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 10 Minuten, Tênis de Mesa - 3 Minuten, Schlafen - 5 Stunden und 54 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Kochen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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Atos Powerlifter's Gewichtsverlauf
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