|
Guten Morgen ☕ habt alle ein guten Wochenteiler
|
73,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 11 September 2024:
|
2647 kcal
|
Fett: 98,12g | Eiw: 234,61g | Kohlh: 190,87g.
Frühstück: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Penny Markt Beerenmischung, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch, Gut & Günstig Gouda Leicht Gerieben, Gut & Günstig Tomaten Passiert, Gut & Günstig Puten-Hackfleisch, Edeka Champignons, Edeka Kidney Bohnen Dunkelrot, Tomaten. Mittagessen: Lidl Schweinelachs, Edeka Champignons, Rama Cremefine Zum Kochen 15%, Dr. Oetker Crème Légère, Ener Bio Bratöl, Zwiebeln, Gut & Günstig Schinkenwürfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). Abendessen: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Gut & Günstig Obst Früchte-Mix, Bodylab24 Whey Protein - Vanille, Kaufland Magerquark, Ja! Reine Buttermilch. mehr...
|
|
2221 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Arbeit - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 3 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mika78richter's Gewichtsverlauf
|