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100 kg
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103 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 43 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2024:
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1374 kcal
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Fett: 51,33g | Eiw: 68,66g | Kohlh: 156,53g.
Frühstück: Tumis Kangkung, Telur Rebus, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Mittagessen: Ikan Salem, Sambal Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sempol, Kangkung, Nasi Putih. Abendessen: Air. mehr...
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2707 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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