Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2024
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77,3 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 6,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2024:
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2174 kcal
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Fett: 69,47g | Eiw: 178,40g | Kohlh: 200,26g.
Frühstück: Vitalin Protein+ Brood, Delhaize Volkoren Wrap, Aldi Hummus, Herbalife Tri Blend, Herbalife Aloë Drank Mango, Aldi Water, Herbalife Instant Theedrank Framboos, Alpro Plant Protein. Mittagessen: Water, Peren, Zespri Kiwi Gold, Cucina Nobile Tomatenblokjes/ Look, Delhaize Linguini van Courgette, Chef Select Vegan Gehakt. Abendessen: Water, Alpro Plant Protein, Herbalife F1 Shake Vanille, Herbalife PDM. Snacks/Sonstiges: Dolce Gusto Café au Lait, Bodymass Protein Cookie Double Chocolate, Grenade Lemen Cheesecake. mehr...
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2353 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Samsung Health - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Q@3foglio's Gewichtsverlauf
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