Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 August 2015
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86 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2230 kcal
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Fett: 49,88g | Eiw: 196,80g | Kohlh: 155,41g.
Frühstück: VP Laboratory Omega 3-6-9, Зеленый Чай, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Яблоко Голден, Геркулес Овсяные Хлопья, Мёд, Аскопром Аскорбиновая Кислота. Mittagessen: VP Laboratory Omega 3-6-9, Lactoprot Протеин Lactomin 80, Арбуз, Prime Star Гаспачо. Abendessen: VP Laboratory Omega 3-6-9, Дикси Творог 1%, Домик в деревне Кефир 1%. Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Кефир 1%, Водка, Фрегат Горбуша Натуральная, Микоян Шинка, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Балтика Пиво Балтика 7, RLine Simple Glutamine, Зеленый Перец, Красные Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Lactoprot Протеин Lactomin 80, Nesquik Какао, Lactoprot Протеин Lactomin 80, VPLab Nutrition Л-Карнитин, VPLab Nutrition BCAA. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 3 Stunden, Cardio - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Sampdorian's Gewichtsverlauf
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