Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 September 2024
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85,6 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2024:
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2255 kcal
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Fett: 100,88g | Eiw: 92,64g | Kohlh: 235,08g.
Mittagessen: Ei, Rapsöl, Kartoffelsalat. Abendessen: ORO di Parma Tomatenmark, Eisbergsalat, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ponnath Prosciutto Cotto, Gut & Günstig Haselnusskerne, Rucola, Tomaten, Rote Paprika, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Chicoree, Zitrone, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rettich, Coburger Bayrischer Weichkäse Würzig. Snacks/Sonstiges: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Chocolate, Ja! Joghurt Mild 1,5%, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Fisherman's Friend Mint, Erdbeeren, Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Conradl Apfel-Streuselkuchen, REWE Banane, Möhren. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
rad1(15-20) - 1 Stunde und 6 Minuten, KraftzuHause - 22 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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