Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2024
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78,3 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2024:
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2144 kcal
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Fett: 67,15g | Eiw: 150,65g | Kohlh: 217,06g.
Frühstück: Soy Pro Sojadrink Ongezoet, Aldi Water, Banaan, Herbalife PDM, Herbalife Instant Theedrank Original. Mittagessen: Chef Select Vegan Gehakt, Freshona Rode Kidneybonen, Vemondo Vegan Chili Sin Carne, Water. Abendessen: Biaform Volkoren Intégral, Water, Aldi Hummus, Vemondo Veggie Préparé. Snacks/Sonstiges: Action Kingsize Peanuts Unsalted, Banaan, Herbalife PDM, Herbalife F1 Shake Vanille, Soy Pro Sojadrink Ongezoet, Grenade Carb Killa Birthday Cake, Crownfield Granola Super Berry. mehr...
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3932 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 20 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Samsung Health - 16 Stunden und 55 Minuten, Sit Ups - 20 Minuten, Laufband - 45 Minuten, Crosstrainer - 25 Minuten, Rudern - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,0 kg pro Woche
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Q@3foglio's Gewichtsverlauf
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