Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 August 2015
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68,3 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1496 kcal
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Fett: 36,20g | Eiw: 138,95g | Kohlh: 153,92g.
Frühstück: Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы, Карат Плавленный Сыр Дружба, Арбуз, Банан. Mittagessen: Сыр Голландский, Макароны Отварные, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Сливочное Масло. Abendessen: Творожная запеканка (2), Творожная запеканка (2), Sportline Nutrition Протеин Whey Protein Powder. Snacks/Sonstiges: Лито Отруби Пшеничные с Морковью, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. mehr...
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2787 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Crosstrainer - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Kochen - 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,0 kg pro Woche
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KIra2545's Gewichtsverlauf
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