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started P90x today. Got thru abs plus half of chest/back
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81,5 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 05 September 2011:
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1884 kcal
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Fett: 65,40g | Eiw: 94,53g | Kohlh: 242,93g.
Frühstück: Chocolate Chip Cookie, Fresh Frozen Strawberries, Cranberry Juice (Unsweetened), Strawberry Whey Protein. Mittagessen: White Bread, Grape Jelly, Apple Juice (Canned or Bottled), Carrot Juice, Beets, Chocolate Chip Cookie, Corn Chips, Smooth Peanut Butter (with Salt). Abendessen: Ground Beef (95% Lean / 5% Fat), Singles Fat Free American Cheese Slices, Whole White Wheat Sandwich Buns, Macaroni & Cheese. Snacks/Sonstiges: Nectarines, Roasted Salted Almonds, 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Chocolate Supreme. mehr...
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2434 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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bcbickford's Gewichtsverlauf
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