Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 September 2015
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73,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 10 September 2015:
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965 kcal
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Fett: 27,57g | Eiw: 34,57g | Kohlh: 149,51g.
Frühstück: Haşlanmış Yumurta, Kuru Kayısı. Mittagessen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek, Kapuska. Abendessen: Kaşarlı Tost. Snacks/Sonstiges: Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Form Mısır ve Pirinç Patlağı (67g), Sütaş Light Yoğurt, Muz, Şeftali. mehr...
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2194 kcal
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Bewegung:
Sauna - 10 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 7 Stunden und 39 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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 Kommentare
Çok az kalmış👍 (benim daha çoook var😔) moral motivasyonla devam💪 imkanınız varsa ip atlayın çok güzel kalori yaktırıyor😉
10 Sep 15 vom Mitglied: Deepbuepblue
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Esmabyk's Gewichtsverlauf
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