Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 September 2015
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82,5 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 11 September 2015:
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2178 kcal
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Fett: 45,67g | Eiw: 97,21g | Kohlh: 336,35g.
Frühstück: AH Basic Halvarine, de Ruijter Kleintjes Extra Jam, Euro Shopper Rijstwafel, AH Cornflakes, Campina Halfvolle Melk, Van Zoelen Muesli. Mittagessen: AH Puur & Eerlijk Biologische Linzensoep, Appel, Stegeman Ovengebakken Kipfilet, LU Cracottes, Wasa Sesam. Abendessen: Bonduelle Doperwtjes Extra Fijn, Inproba Sweet Chili Sauce, Jumbo Kalkoenschnitzel, Lassie Zilvervliesrijst + Spelt en Quinoa. Snacks/Sonstiges: Pistachenoten, Crystal Clear Sparkling Lemon, Sinaasappelen, Leidingwater, AH Pitloze Witte Druiven, Koffie, Liga Evergreen Krenten, Euro Shopper Rijstwafel, Superunie Magere Yoghurt, AH Aardbeien, Banaan. mehr...
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2567 kcal
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Bewegung:
HIIT - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 25 Minuten, Treppensteigen - 4 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 56 Minuten. mehr...
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Verlust von 5,1 kg pro Woche
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katoendraad's Gewichtsverlauf
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