Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2015
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63,4 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2015:
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2747 kcal
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Fett: 66,14g | Eiw: 188,90g | Kohlh: 281,99g.
Frühstück: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Mittagessen: LaBrea Bakery French Bread Baguette, Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Panera Bread Roasted Turkey & Avocado BLT on Sourdough. Abendessen: Macaroni or Noodles with Cheese, Mashed Potato, Green String Beans, Hardee's Fried Chicken Breast, Dinner Rolls, Cheddar Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Kirkland Signature Extra Lean Sliced Ham, Dinner Rolls. Snacks/Sonstiges: Vodka, Beer. mehr...
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2557 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Siegels's Gewichtsverlauf
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