Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 September 2015
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80 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 12 September 2015:
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959 kcal
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Fett: 28,93g | Eiw: 90,96g | Kohlh: 81,59g.
Frühstück: Banana Prata, Café com Leite Integral, Tapioca. Mittagessen: Batata Doce, Ovo Frito sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Sonstiges: Leite Integral, Gaspari Nutrition BCAA 6000, Max Titanium Creatina, Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate. mehr...
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2596 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 6 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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adilsonlaurindo's Gewichtsverlauf
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