Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 September 2011
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117,0 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 30,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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Diätkalender ansehen, 06 September 2011:
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1083 kcal
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Fett: 13,65g | Eiw: 52,02g | Kohlh: 195,38g.
Frühstück: Yellow Summer Squash, corn , okra, black beans, white rice. Mittagessen: bell pepper , Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), onion, White Rice. Abendessen: black beans , Cilantro, Spinach, white corn tortillas, boca. Snacks/Sonstiges: Chex Mix Traditional. mehr...
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4008 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Radfahren (Sehr Schnell) - 28 Km/h - 20 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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