Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 September 2015
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91,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 6,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 14 September 2015:
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2111 kcal
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Fett: 52,30g | Eiw: 171,80g | Kohlh: 243,93g.
Frühstück: Linessa Magere Franse Kwark, Body & Fit Pure Hazelnoten White, BSN Cellmass 2.0, Crownfield Mueslireep Cranberry. Mittagessen: Granny Smith Appels, Crownfield Mueslireep Cranberry, Linessa Magere Franse Kwark, Crownfield Mueslireep Cranberry, Linessa Magere Franse Kwark, Granny Smith Appels, Body & Fit Pure Pistachenoten. Abendessen: Sperziebonen, AH Zilvervliesrijst, AH Puur & Eerlijk Kabeljauwfilet, BSN No Xplode. Snacks/Sonstiges: BSN Cellmass 2.0, Linesse Magere Franse Kwark. mehr...
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4384 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Sitzen - 30 Minuten, Kickboxen - 1 Stunde und 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 5 Minuten, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Maikel078's Gewichtsverlauf
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