|
После вчерашнего незапланированного читмила в связи с болезнью + 1 кг. На весах 56, в зеркале плоский живот. Чудеса)))
Вчера разрешила себе есть все, что хочется. И что? Накушано было много, но в принципе кроме пиццы гадостей и не было. И то пицца из-за голода провалилась в бездонный желудок и не дала чувства насыщения, сытость пришла только после каши.
Еда дала удовлетворение и физическое, и моральное - проспала полдня и ночь.
|
56 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 15 September 2015:
|
1642 kcal
|
Fett: 43,61g | Eiw: 115,66g | Kohlh: 219,33g.
Frühstück: Рижский Хлеб Боярский, Оливковое Масло, Кукурузная Каша, Приготовленная Тыква, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Mittagessen: 4 Сезона Баклажаны Нарезанные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Картошка Вареная. Abendessen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Зеленый Перец, Огородников Горчичное Масло, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Зубатка. Snacks/Sonstiges: Мёд, Щедрые Хлебцы с Ванилью, Миндаль, Банан, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко. mehr...
|
|
2167 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Wandern - 2 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,5 kg pro Woche
|