Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 September 2015
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86 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 15 September 2015:
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1707 kcal
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Fett: 39,74g | Eiw: 195,81g | Kohlh: 148,34g.
Frühstück: Pure Protein BCAA, VP Laboratory Fish Oil, Lactoprot Lactomin 80. Mittagessen: Льняное Масло, Зеленое Яблоко, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Яичный Белок. Abendessen: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), VP Laboratory Fish Oil, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Красный Сладкий Перец. Snacks/Sonstiges: Дикси Биокефир Fitness 1%, VP Laboratory Fish Oil, Первым Делом Творог Обезжиренный, Арбуз, Домик в деревне Кефир 1%, VP Laboratory Fish Oil, Дикси Творог 1%, Pure Protein BCAA. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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Sampdorian's Gewichtsverlauf
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