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Takıldım kaldım yaa..
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73,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 17 September 2015:
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1186 kcal
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Fett: 34,38g | Eiw: 89,66g | Kohlh: 131,64g.
Frühstück: Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kuru Kayısı. Mittagessen: Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Abendessen: Kepekli Ekmek, Çupra. Snacks/Sonstiges: Muz, İncir, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mehr...
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2196 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 10 Minuten, Sauna - 10 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 36 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 34 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Esmabyk's Gewichtsverlauf
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