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Not much out of the ordinary to report -- down a bit today and feeling good. Dropped my MIL off at the airport on Saturday and things are starting to get back to normal. Gym workouts are going well but I haven’t been really able to increase the amount of weight I am lifting. Scheduled a doctor’s appointment for next week.
Be Happy.
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123,4 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 44,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 07 September 2011:
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1535 kcal
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Fett: 98,06g | Eiw: 126,51g | Kohlh: 44,92g.
Frühstück: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Coffee. Mittagessen: red cabbage, romaine, extra virgin olive oil, red wine vinegar, Radishes, mushrooms, Cucumber (Peeled), ham, Hard-Boiled Egg, cheddar cheese, olives, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Sugar Free Jello, babybel original, newman's own ceasar, mushrooms, Cucumber (with Peel), Cure 81 Extra Lean Ham, Baby Spring Mix. Snacks/Sonstiges: Stringsters String Cheese, Day Break Peanut Butter Fudge Crisp Bar, Pistachio Nuts, Almonds. mehr...
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4383 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 10 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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