|
Пятый день сплита, кардио. Очень удобно тратить на бег спортивный час на работе: для моих силовых этого маловато, а для кардио - самое то.
|
80 kg
Bisher verloren: 20 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 18 September 2015:
|
2730 kcal
|
Fett: 64,91g | Eiw: 168,63g | Kohlh: 386,53g.
Frühstück: Быстров Овсяная Каша с Медом и Орехами, Добрый Апельсиновый Сок, Добрый Яблочный Сок. Abendessen: Зеленое Яблоко, Красные Помидоры, Воронцовские Сухарики Греночки с Аджикой, Добрый Апельсиновый Сок, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Селедка под Шубой, Жареное Яйцо без Жира, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. mehr...
|
|
2390 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
pozitronik's Gewichtsverlauf
|