Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2015
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83,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2015:
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3282 kcal
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Fett: 72,73g | Eiw: 182,58g | Kohlh: 489,88g.
Frühstück: Nutbutter Арахисовая Паста, Pure Protein L-Glutamine, L-Arginine Wirud, SAN Креатин, Мальтодекстрин, Lactoprot Lactomin 80, Хлеб Дарницкий. Mittagessen: Рис Вареный, Жаркое из Свинины (Постное), Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Гречневая Каша, Гуляш из Свинины, Макароны Отварные. Abendessen: Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Постный Борщ, Сметана, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, BENEO-Palatinit Изомальтулоза, Несквик Какао, Bifrut Черника Протертая. Snacks/Sonstiges: Яшкино Пряники Мятные, Банан, Красное Яблоко, Чай с Сахаром. mehr...
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3340 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gymnastik (Leicht) - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Realmagnum's Gewichtsverlauf
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