Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2015
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80,8 kg
Bisher verloren: 19,2 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2015:
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3314 kcal
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Fett: 134,32g | Eiw: 240,96g | Kohlh: 293,55g.
Frühstück: Зерница Баранки Сдобные, Добрый Яблочный Сок, Сосиски Молочные, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Первый Вкус Молоко 3,2%. Mittagessen: Щавель, Салат Овощной, Свиная Корейка (Вырезка), Суп Грибной, Добрый Апельсиновый Сок, Хлеб Черный. Abendessen: Консервированный Тунец, Банан, Воронцовские Сухарики Греночки с Аджикой. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2746 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,8 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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