Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2015
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71 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2015:
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3500 kcal
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Fett: 186,60g | Eiw: 81,16g | Kohlh: 398,35g.
Frühstück: Спартак Вафли Черноморские, Калi Ласка Зерненый Творог с Вишней, Кофе (из Молотых Зерен). Mittagessen: Мясой Рулет из Курицы или Индейки, Сало, Хлеб Черный, Простоквашино Молоко 3,5%, Салат Овощной с Маслом. Abendessen: Арбуз, Вафли Чернаморские, Чай с Сахаром, Персики, Яблоко, Мясой Рулет из Курицы или Индейки. Snacks/Sonstiges: Коммунарка Шоколад "Традиции Качества", Красный Пищевик Зефир Бело-Розовый, Ferrero Raffaello, Капучино, Зея Вафли Южные. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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