Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2015
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113,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 23,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2015:
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1814 kcal
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Fett: 75,35g | Eiw: 73,86g | Kohlh: 191,02g.
Frühstück: Low Fat Milk, Kellogg's Bran Flakes. Mittagessen: Gouda Cheese, Boiled Egg, Spinach. Snacks/Sonstiges: Butterkist Salted Microwave Popcorn, Parmalat Low Fat Fruit Yoghurt. mehr...
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3489 kcal
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Bewegung:
P90X - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Philip Botha's Gewichtsverlauf
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