Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2015
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81,1 kg
Bisher verloren: 18,9 kg.
Still to go: 11,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2015:
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3525 kcal
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Fett: 118,50g | Eiw: 220,33g | Kohlh: 422,88g.
Frühstück: Первый Вкус Молоко 3,2%, Жареное Яйцо без Жира, Сосиски Молочные, Добрый Яблочный Сок, Каравай Баранки с Маком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Сахар, Русский Узвар Узвар из Груши-Дички. Mittagessen: Суп Грибной, Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Плов с Курицей. Abendessen: Консервированный Тунец, Каравай Баранки с Маком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Snacks/Sonstiges: Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами. mehr...
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2721 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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