Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2015
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81,8 kg
Bisher verloren: 18,2 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2015:
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3093 kcal
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Fett: 68,92g | Eiw: 225,16g | Kohlh: 419,22g.
Frühstück: Творог 9%, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Каравай Баранки с Маком, Сахар, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан, Первый Вкус Молоко 3,2%. Mittagessen: Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Борщ Украинский. Abendessen: Зеленое Яблоко, Каравай Баранки с Маком, Консервированный Тунец. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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