Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 September 2011
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96,2 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 12,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 09 September 2011:
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1435 kcal
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Fett: 37,98g | Eiw: 158,00g | Kohlh: 115,81g.
Frühstück: green tea, soy milk, whey protein shake, egg. Mittagessen: almond, soy milk, chicken onion teriyaki subway flatbread, whey protein. Snacks/Sonstiges: banana, whey protein shake. mehr...
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2847 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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CJT1217's Gewichtsverlauf
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