Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2015
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81,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2015:
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3687 kcal
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Fett: 115,03g | Eiw: 282,54g | Kohlh: 372,49g.
Frühstück: Крошка-Картошка Тост с Сыром, Жареное Яйцо без Жира, Добрый Яблочный Сок, Быстров Каша 5 Злаков с Медом и Орехами, Вкуснотеево Творог 0,5%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Простоквашино Молоко Отборное, Сахар. Mittagessen: Добрый Яблочный Сок, Хлеб Черный, Рис Вареный, Котлеты из Индейки, Щи с Мясом. Abendessen: Куриная Грудка. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Сахар, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан. mehr...
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2653 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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