Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 September 2015
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82,4 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 29 September 2015:
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2618 kcal
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Fett: 67,00g | Eiw: 216,98g | Kohlh: 313,58g.
Frühstück: Оладьи, Жареное Яйцо без Жира, Сахар, Банан, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Сахар, Простоквашино Молоко Отборное, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Вкуснотеево Творог 0,5%. Mittagessen: Селедка под Шубой, Магнолия Котлета Полтавская, Добрый Яблочный Сок, Гороховый Суп, Хлеб Черный. Abendessen: Морской Котик Тунец Филе Натуральный, Вкуснотеево Творог 0,5%, Сахар. Snacks/Sonstiges: Сахар, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Банан, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 8,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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