Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2015
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81,2 kg
Bisher verloren: 18,8 kg.
Still to go: 11,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2015:
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3742 kcal
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Fett: 158,24g | Eiw: 241,14g | Kohlh: 356,53g.
Frühstück: Сосиски Венские, Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Добрый Яблочный Сок, Сахар, Жареное Яйцо без Жира, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Mittagessen: Свиные Ребрышки, Хлеб Черный, Добрый Яблочный Сок, Гречка Отварная, Русский продукт Суп Харчо. Abendessen: Ferrero Nutella, Lay's Чипсы, Вкуснотеево Творог 0,5%. Snacks/Sonstiges: Азбука Вкуса Сендвич с Курицей и Свежими Огурцами, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mehr...
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2724 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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pozitronik's Gewichtsverlauf
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