Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2015
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70 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2015:
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1302 kcal
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Fett: 48,79g | Eiw: 78,08g | Kohlh: 145,66g.
Frühstück: Kellogg's Special K Original, AH Magere Melk. Mittagessen: Smeerkaas, Lidl Bruin Brood, Yogood Griekse Yoghurt 0%. Abendessen: Gemengde Sla, Perziken, Dulano Ontbijtspek, Halloumi. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 15 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 5 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Frederique2602's Gewichtsverlauf
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